비만도계산기와 인바디체중계 결과 비교 (feat. 다이어트 시작!!)

 

그동안 코로나를 핑계로 운동도 안하고 집에만 있었더니 살이 너무 찐것같아요.

말그대로 확.찐.자.가 되어버렸습니다ㅠㅠ

 

그래서 어제부터 다이어트를 위해

홈트레이닝을 시작하였습니다.

 

그리고 본격적인(?) 다이어트에 앞서

제 몸 상태를 확인하기 위해 체중과 비만도를 확인해보았습니다.

 

신장 177cm

체중 88.45kg

(인생 최대 몸무게 경신중 ㅜㅜ)

 

다음에서 비만도계산기라고 검색해주시면 위와 같은 창이 바로 나오는데요!

(체지방계산기라고 치면 안나오더라구요)

 

 

간단하게 신장과 체중만 입력해주시면

바로 비만도(BMI)를 확인할 수 있습니다.

제 비만도(BMI)는 28.23이네요...

 

여기서 잠깐!

BMI(신체질량지수)에 대해서 간단하게 말씀드릴게요!

 

BMI는 비만을 판정하는 방법의 하나로 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값(체중(kg)/신장(m2))으로

체지방 축적을 잘 반영하기 때문에 비만도 판정에 많이 사용한다.

 

정상 : BMI 20~25

과체중(1도 비만) : BMI 25~29.9

비만(2도 비만) : BMI 30~40

고도비만 : BMI 40.1 이상

 

음.. 저는 과체중(1도 비만)이 되겠네요...

 

그리고 네이버에서도 비만도를 확인해보았습니다.

 

 

다음에서는 신장과 체중만 입력하였다면

네이버에서는 성별과 나이를 추가로 입력해주셔야 합니다.

하지만 결과는 BMI 28.23으로 동일하더라구요.

 

 

그리고 집에 있는 샤오미 인바디 체중계로도 확인해보았습니다.

 

 

으악. 발이 너무 못생겼다는 ㅠㅠ

 

샤오미 인바디 체중계에 있는 은색으로 코팅된 동그란 원에

발바닥을 잘 접촉(?)시켜 주어야 측정이 잘 됩니다!

 

그리고

체중계 위에 먼지가 많이 쌓여있거나

발바닥이 지저분할 경우

측정오류가 많이 나더라구요.

 

비만도 및 체지방 확인을 위해서는 측정을 위한 시간이 조금 필요합니다.

 

샤오미 인바디 체중계에서도 역시나 비만도(BMI수치)는 28.2로 동일하게 측정되었습니다.

제 생각으로는 BMI 수치는 신장과 체중 값으로만 계산되기 때문에 그런 것 같습니다. 

 

그리고 BMI수치 외에도 다양한 지표들을 확인할 수 있습니다!

 

체지방은 많이 높아보이네요ㅠㅠ

더구나 수분도 많이 부족하구요...

내장지방도 많이 높고...

 

다행히 근육, 단백질, 기초대사량, 뼈밀도는 괜찮아 보이네요^^;

하지만

신체 나이가 48살이라니!!!!!!!!

이건 좀 너무한 거 아닙니까!!!!

ㅠㅠ

 

진짜 꼭 다이어트 해야겠네요!

그나저나 이상적인 체중이 67.9kg이면

무려 20kg을 감량해야되네요...

 

아자아자!!!

 

 

본격적인 다이어트에 앞서

체중과 비만도를 확인하기 위해

비만도계산기와 인바디체중계를 비교해보았는데요.

 

단순히 비만도만 측정하기 위해서는

다음이나 네이버 등 인터넷에서 이용할 수 있는

비만도계산기를 이용해도 될 것 같습니다.

(비만도계산기와 인바디체중계 비만도 값 동일)

 

하지만 체지방 등 보다 자세한 수치를 확인하고 싶을때는

아래에 있는 인바디 체중계를 이용하면 좋을 것 같습니다.

 

그리고 저는 인바디 체중계를 강력히 추천드려요!!!

그 이유는 단순히 몸무게 감량만을 하는 것이 아니라

체지방, 수분량, 근육량 그리고 기초대사량 등

여러가지 중요 요소들을 고려해 운동과 다이어트를 하면

몸의 변화가 수치적으로 느껴지기때문에 더 동기부여가 되는 것 같더라구요!

 

(몸무게가 동일하게 측정되어도 근육량이나 체지방량이 변화될 수 있습니다)

 

 

그럼 요즘 가장 인기 있는 제품 2개 소개해드릴게요!

인바디체중계를 알아보고 계시다면 아래 제품들 한번 확인해보셔요^^

 

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앳플리 스마트 인바디 체중계

 

 

 

 

 

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